Ejercicio físico en adultos: relaciones con apego, regulación emocional y estilos de vida saludable

La práctica de ejercicio físico es una estrategia efectiva para mejorar la esperanza y la calidad de vida; sin embargo, su prevalencia sigue siendo baja en la población mexicana. Esta baja adherencia pudiera estar vinculada con variables psicológicas y de los estilos de vida. El objetivo del presente estudio fue analizar las diferencias en estilos de apego, regulación emocional y estilos de vida entre personas físicamente activas e inactivas, considerando posibles diferencias según género, así como identificar los factores asociados con la práctica de ejercicio físico. Se realizó un estudio cuantitativo transversal con una muestra de 541 adultos mexicanos (316 mujeres y 225 hombres) de los cuales 285 eran físicamente activos y 256 inactivos, con edades comprendidas entre 18 y 59 años (M = 25.8; DT = 9.3). Se aplicaron el Cuestionario de Apego Adulto-Revisado, la Escala de Desregulación Emocional y el Cuestionario de Estilos de Vida Saludable. Los resultados indican que las personas activas presentaron menores niveles de evitación y enfado en el apego, menor desregulación emocional y mayores puntajes en estilos de vida saludables. En la distribución de estilos de apego, los resultados mostraron que el estilo de apego más frecuente de esta población fue el temeroso, aunque las personas físicamente activas mostraron una mayor proporción de apego seguro en comparación con quienes no realizaban ejercicio, con un patrón similar en mujeres y hombres. Finalmente, el modelo de regresión logística indicó que el comportamiento nutricional, el manejo del estrés, la edad y el género se asociaron significativamente con la probabilidad de practicar ejercicio físico, mientras que las dimensiones de apego y regulación emocional no mostraron asociaciones significativas al considerarse conjuntamente en el modelo. En conjunto, los hallazgos sugieren que, aunque los estilos de apego diferencian a personas activas de inactivas, la asociación entre los estilos de apego y la práctica de ejercicio físico se explica principalmente por componentes del estilo de vida, como el comportamiento nutricional y el manejo del estrés.