Crossfit en casa

El Crossfit es un sistema de entrenamiento de fuerza que en su origen fue destinado a academias militares, cuerpos de policía y deportistas de otras ramas como las artes marciales y que, con el correr del tiempo, se fue adaptando para el público amateur. Consiste en ejercicios variados realizados con una alta intensidad, seleccionados de otras actividades (gimnasia, ciclismo, atletismo) y aplicados a la vida diaria. Mediante técnicas sencillas es posible realizar en casa ejercicios del Crossfit. EDITORIAL DOS EDITORES | ARGENTINA Este libro contiene el desarrollo de los siguientes temas: •¿Qué es el crossfit? •¿Qué busca el crossfit? •Los beneficios del crossfit •La rutina de crossfit •Ejercicio 1: air squat •Ejercicio 2: front squat •Ejercicio 3: overhead squad •Ejercicio 4: shoulder press •Ejercicio 5: puhs press •Ejercicio 6: push jerk •Ejercicio 7: dead lift •Ejercicio 8: sumo deadlift high pull •Ejercicio 9: medicine ball clean •Consejos para un entrenamiento saludable Con este libro usted tendrá una guía para entrenar desde casa. ¡Descargue ya este libro y comience a beneficiarse del crossfit!